Pilates Aéreo
El pilates aéreo se basa en los mismos principios que el pilates tradicional, pero se realiza sobre un columpio de tela.
Durante el ejercicio se trabaja por grupos musculares. El uso del columpio permite diferentes grados de intensidad, porque lo que el ejercicio puede adaptarse a la edad y condición física de cada uno.
Su práctica regular ayuda a:
– Definir y tonificar la musculatura sin aumentar el volumen de la misma.
– Mejorar la flexibilidad, coordinación, agilidad, fuerza y equilibrio
– Disminuir dolores de espalda, descomprimiendo las vértebras
– Fortalece las articulaciones
– Aumenta la fuerza abdominal
– Combate la flacidez y la celulitis
– Reactiva la circulación sanguínea, ayudando a paliar los síntomas de las varices y mejorando el sistema cardiovascular
– Previene el estreñimiento
– Combate el prolapso y tonifica el suelo pélvico
– Potencia la autoestima
La mayoría de los ejercicios pueden ser realizados por cualquiera, pero hay contraindicaciones en los niveles avanzados para personas:
– Embarazadas
– Con desprendimiento de retina o glaucoma
– Problemas cardiacos
– Hipertensión
– Sobrepeso
