Método Pilates
El Método Pilates fue creado por Joseph Pilates,que combinó ejercicio/movimiento, la gimnasia, artes marciales, yoga y danza desde un punto de vista de promoción de la salud.
Este programa de ejercicios cuerpo-mente se basa en 6 principios: el núcleo, la concentración, el control, la precisión, la fluidez y respiración. Según Pilates, su método es la coordinación total de cuerpo, mente y espíritu, promoviendo el desarrollo uniforme del cuerpo; restauración de una buena postura y de actividad física; y la revitalización de mente y espíritu.
En nuestro centro el Método Pilates se practica en maquina; en entrenamientos personales o grupos reducidos (Max. 4 personas).
Inicialmente, el Método Pilates encontró gran aceptación entre los profesionales de la danza. Hoy en día, el Método Pilates es muy popular en la población general también, utilizándose muy habitualmente como ejercicio para rehabilitación, sobre todo en el dolor lumbar.
Por otro lado, un estudio reciente, realiza una revisión sistemática de lo escrito hasta el momento sobre los beneficios del método Pilates en sujetos sanos. Llega a la conclusión de que hay una fuerte evidencia para apoyar el uso del método Pilates, tanto para mejorar la flexibilidad y el equilibrio como para mejorar la resistencia muscular.
Por lo tanto, podemos concluir que aun no teniendo ninguna lesión el Método Pilates es una herramienta para mantenernos físicamente sanos.